Nos pasamos años y años pensando que nuestra piel es un reflejo de la vida, cuantas más arrugas tengo, más rápido envejezco y más mayor soy. Sin embargo, si tenemos buenos hábitos, nuestra piel puede estar más reluciente que nunca, con más energía y vitalidad. Y, ¡nada de trucos ni secretos! Solo siguiendo unos cuantos consejos.
Cumplir años supone muchas cosas, y a medida que pasa el tiempo, es normal que las personas mayores se sientan abrumadas y con nostalgia de todo lo que han vivido. Y, este sentimiento de añoranza aumenta cuando no se ven bien, y es que la salud afecta y ¡mucho! Con salud no solo nos referimos a llevar una dieta saludable, hacer ejercicio, acudir a las revisiones del médico, también significa el cuidado de nuestro cuerpo y de la piel. Los tratamientos dermatológicos son fundamentales para mantener el cuidado de la misma, y además, así evitamos problemas comunes como la sequedad, las arrugas y las manchas.
Cuando hablamos de un buen cuidado, lo imprescindible es tener una buena hidratación, es decir, usar cremas hidratantes a diario, con especial atención después del baño y antes de acostarte. La piel tiende a volverse más seca con la edad, por lo que mantenerla hidratada es crucial. Los baños tienen que ser cortos y con agua tibia, mejor evitar las duchas largas y el agua caliente, ya que pueden resecar la piel. Usa jabones suaves y evita los exfoliantes fuertes. Para la piel es esencial la protección solar, ya que, aunque esté nublado la exposición al sol es elevada, por ello hay que evitarla, usando sombreros de ala ancha y protector solar.
Cuidar la piel con productos no es un sustitutivo de una dieta saludable, que también es impredecible. Los mejores alimentos son las frutas, verduras, proteínas y alimentos con omega-3. La alimentación adecuada ayuda a mantener la piel en buen estado. En cuanto a la salud, si consumes tabaco, es mejor dejar de fumar, ya que puede acelerar el envejecimiento de la piel y causar arrugas. La hidratación no es solo para la piel, también hay que aplicarla a la salud, bebe suficiente agua todos los días.
Intenta controlar el estrés, ya que puede afectar negativamente, especialmente en la piel, por lo que es importante encontrar maneras de relajarse y manejar la ansiedad. Por último, pero no menos importante, no dudes en contactar con expertos, tanto una consulta médica como un dermatólogo. Si tienes problemas persistentes como sequedad extrema, manchas o moretones que no sanan, es recomendable consultar a un especialista.
Cinco consejos clave para mantener una piel perfecta en la tercera edad:
- Hidratación constante: Aplica una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel dos veces al día, por la mañana y por la noche. Busca productos que contengan ingredientes como ácido hialurónico y glicerina.
- Protégete del sol: Usa protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 todos los días, incluso en días nublados. Aplica generosamente en todas las áreas expuestas y reaplica cada dos horas si estás al aire libre. La exposición al sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel y puede provocar manchas y arrugas.
- Alimentación saludable: Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para mantener la piel saludable y radiante. Incluye en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, y ácidos grasos omega-3, como el pescado y las nueces. Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado.
- Rutina de limpieza suave: Limpia tu piel con un limpiador suave que no contenga alcohol ni fragancias fuertes. Evita el uso de exfoliantes agresivos y opta por productos que respeten el pH natural de tu piel. La limpieza adecuada elimina las impurezas sin dañar la barrera protectora de la piel, manteniéndola limpia y saludable.
- Acude con regularidad a un dermatólogo: Programa visitas regulares al dermatólogo para chequeos y tratamientos específicos según las necesidades de tu piel. Un profesional puede ofrecerte recomendaciones personalizadas y detectar cualquier problema de piel a tiempo.
Siguiendo estos consejos, podrás mantener tu piel en óptimas condiciones y disfrutar de una apariencia saludable y radiante. No olvides de que cumplir años no supone envejecer, sino aumentar la experiencia. Cuida y potencia tu piel de forma sana y ante cualquier duda ponte en contacto con especialistas.
